Parar, respirar, sentir, estar… Para coger impulso

Hace más de un año que no intentaba si quiera abrir una entrada. De hecho lo he llevado como una carga pesada, como algo a medio hacer, como un fracaso incluso.

Cuando una mamá real surgio fue por la necesidad de expresar, compartir lo que en esos momentos fluía con mucha energía dentro de mi. Cuando dejé de escribir, fueron diferentes y variados los motivos que, con la misma fuerza, impedían que mi mente tuviera inspiración y sinceridad para escribir. Dejé de querer compartir hacia fuera para hacerlo hacia mi misma.

Libros de mindfulness para niños, niñas, adolescentes, padres y profesorado – EN ESPAÑOL

Sello de Calidad Stuckonyou: pegatinas y etiquetas para las cositas de los peques

Mientras para muchos la última semana de Agosto huele a vacaciones, para mí de alguna forma suena ya a «vuelta al cole», junto a la locura de preparar el cumple de Ale, se acaban mis vacaciones y comienzo el curso con la sensación de que el verano ha pasado volando.

Voy preparando todo para empezar el curso el día 1 de Septiembre: bolso, estuche, ropa, libros nuevos,… Así que cuando me dieron la oportunidad desde el equipo de Madresfera de probar las pegatinas y etiquetas de Stuckonyou, ¡no lo dudé!

 

En mi pedido he incluido:

1. Pack Ahorro, que incluye 25 etiquetas identificativas redondas, 25 etiquetas termoadhesivas para la ropa, 10 etiquetas redondas para calzado y 1 tarjeta identificativa para mochilas o carteras.
2. Etiquetas adhesivas manuscritas.
3. Etiquetas para calzado izquierda-derecha. 

Con Alejandro en mi búsqueda di con otra marca de pegatinas cuando comenzó la escuela infantil y el resultado fue muy bueno, aún sigo usándolas (creo que voy a tener hasta que entre en la universidad). Estaba deseando recibir las de Stuckonyou para poder contaros cómo son. Seguro que os ayuda a conocer los productos de esta marca el centrarme en una serie de criterios, que valoraré del 1 al 5 según mi experiencia:

1. Apariencia /diseño de las etiquetas y variedad disponible: 5. Son preciosas, de colores vivos. Tienen una gran variedad de dibujos, letras, colores, todo ello hace que podamos personalizar nuestras pegatinas según necesitemos y sean nuestras preferencias. Los diseños son divertidos y simpáticos, aunque también tienen modelos más formales. ¡Me gustaron todas!
2. Facilidad para distinguir los diferentes tipos de etiquetas: 4. Hay múltiples formas, colores, iconos,… una vez que las tienes en casa, en cada plantilla te indican qué tipo de etiqueta es, así como las instrucciones para usarlas. Las de calzado no tienen duda, porque tienen una forma de pie super graciosa y de los más útil para enseñarle a nuestros peques a ponerse  ellos mismos los zapatos, ya que con el dibujo le indican cuál es el izquierdo y el derecho. Las de ropa no se pegan si no es con el calor de la plancha por lo que al despegarla la identificas sin problema.
   Las únicas con las que he dudado y no consigo distinguir (al tacto y vista son exactamente iguales) son las de calzado y las identificativas del pack, ambas redondas, adhesivas y ya os digo,  iguales. Aquí dudo de en ¿qué se diferencian?
3. Calidad de las etiquetas: 4, en general. Aunque quiero puntualizar la calidad de las etiquetas termoadhesivas para ropa a las que valoro con un 3, ya que tras aplicar el calor de la plancha pierden  su forma y color brillante (no sé si lo habré hecho mal). Las pegatinas identificativas redondas, las he lavado (botella de agua antigoteo) y siguen intactas. Algo a tener en cuenta en las etiquetas manuscritas es el tipo de bolígrafo con el que vas a escribir en ellas, porque puede resultar muy débil y apenas verse la letra. Yo he tenido que usar un rotulador indeleble para que se marque mejor (con las prisas he recurrido a marcar objetos, incluso ropa, con este tipo de rotulador).
4. Facilidad de aplicación: 5. Tanto las pegatina como las termoadhesivas son muy fáciles de poner. Las de ropa requieren usar un protector entre plancha y etiqueta (que
   se incluye en el paquete, todo un detalle), pero no tiene ninguna ciencia.
5. Tiempo de entrega: 4. Lo valoro con esta nota porque han tardado en llegar a casa unos 19 días. lo cual hay que tenerlo en cuenta si queremos pedir las pegatinas para una fecha concreta.
6. Facilidad de uso y manejo de la web: 4. Es fácil encontrar lo que buscas desde el menú de inicio, las categorías están bien definidas. La complicación que he observado es la diferenciación entre algunos tipos de pegatinas en la web, no sé si es por la gran variedad que ofrecen, pero me cuesta, por ejemplo, ver la diferencia entre las identificativas y las multiusos (éstas indican que son de tela), no me ha quedado claro cuándo usar unas u otras.
7. Apariencia y diseño de la web: 5. Es una página fresca, colores muy bonitos, sencilla, con fotografías de todo y cada una de los diferentes productos que podemos encontrar. ¿Lo mejor? Te permite ver cómo quedará tu etiqueta antes de añadirla al carrito de compra, lo cual facilita que te decidas por un modelo u otro.
8. Servicio de atención al cliente: 5. He tenido que escribir para aclarar un error en una de las bolsitas de instrucciones y he de decir que de lo mejor en atención al cliente que he tenido. En cuestión de un día o menos, tenía la respuesta con amabilidad, detalle y ofrecimiento de ayuda constante. Lo cual se agradece en compras online.

Adriana no irá a la escuela infantil aún pero las guardaré bien para cuando comience, aunque no sé si me resistiré a usarlas antes.

Sé que en estos días la búsqueda de pegatinas y etiquetas para las cositas de nuestros peques es una de las más frecuentes, así que espero haberos ayudado un poco en esta tarea y os animo a que las probéis en casa.

Qué tengáis un comienzo de curso genial. y una buena adaptación. No os agobiéis si lloran al principio, es normal.

Muchos besitos M&P.

Recopilación de los vídeos de las conferencias de Jon Kabat-Zinn en España (abril 2016)

Mindfulness: 6 beneficios inmediatos

Mindfulness o Atención Plena viene pisando fuerte, ¿una moda? más bien una herramienta que podemos  llevar siempre con nosotros para sentirnos mejor.

En Psicología, la definición más extendida es la de Jon Kabat-Zinn (2003):“Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella”.

Mi regalo por el día de las mamis

Los 5 componentes de mindfulness son:

1. Atención al presente
2. Apertura no valorativa a la experiencia.
3. Aceptación.
4. Dejar pasar.
5. Intención.

No pretendo daros una clase magistral sobre mindfulness, así que si queréis profundizar más en el tema  al final  os dejo algunos enlaces y materiales que espero os resulten interesantes.

Nuevos Dodot Activity «no cuelga»: ¡lo comprobamos!

Hola a todo@s!!  Hoy quiero contaros cómo son los nuevos pañales Dodot Activity, ya que gracias a  Madresfera y a Dodot he podido probarlos con Adriana y descubrir , además, la nueva tecnología que incluyen.

Recibimos en casa el kit «Dodot no cuelga». Nada más abrir el paquete apareció una bolsa de lo más divertida con unos chulos tirantes de regalo (qué bien me van a venir para Ale). La bolsa contenía dos pañales antiguos y dos nuevos, junto con una empapadera y una bolsita de colorante para poder comprobar la diferencia entre ambos: ¡ya lo tenía todo para el experimento! Además te incluía un paquete de pañales de la talla 4, que es la usa Adriana, para comprobar eso de no cuelga (algo bastante incómodo la verdad cuando les ves con ese pañal arrastrando el culete).

Mamás blogueras: encuentros en Marzo

Durante el mes de Marzo he tenido la suerte de asistir a dos actos con otras mamis blogueras, lo que me ha aportado ese impulso de energía que necesitaba para, primero, gestionar mi tiempo mejor y buscar los minutos para irme al rinconcito a contaros tantas cosas que quiero contaros desde que empezó el año y, segundo, me ha dado la oportunidad de conocer nuevos proyectos, ideas de lo más interesantes y poder conocer a mamás que (como yo) tienen mucho que contar y que recibir.

El día 13 de Marzo pude asistir, junto a mi amiga Marisierra (otra mamá que nos cuenta sus aventuras  más divertidas en «Mamá piofaurio«) al III Encuentro de mamás blogueras en Granada (promocionado por Madresfera). Gracias a las autoras de los blogs Mi nube Celeste y Con Peques pasamos una mañana entre amigas ycompañeras de viaje en esto de los blogs y la maternidad, y aprendí mucha cosas que espero poder poner en práctica con mis peques y en mi vida. Lo que más me gustó fue la charla de cómo gestionar tu tiempo y enfocarlo en lo importante, de Inma Torres. Conecta totalmente, en la línea que estoy siguiendo a nivel profesional, ya que me estoy formando en Mindfulness, algo que en breve espero contaros con más detalles. ¡Un 10 para el encuentro!

Justo el sábado antes, tuve la oportunidad de conocer de primera mano el Club Coccole de Málaga.

En su página se definen así:

CLUB COCCOLE es el primer Club del Bebé en Málaga que nace en Enero de 2015, dirigido a mamás y papás que quieran vivir momentos inolvidables junto a sus pollitos de 0 a 3 años de edad. Ya somos casi 400 familias las que formamos parte del Club.

Paola, educadora infantil y experta en psicología perinatal, nos invitó a pasar la tarde en la nueva sede del Club y conocer además a otras mamis blogueras de Málaga. No me lo pensé dos veces y allí que me fui con mi gordi a pasar una tarde ¡de lo más divertida!

Una vez allí, conocí a Carola, la fundadora del Club, una mamá soñadora y con mucha fuerza. Muestra de que las buenas ideas pueden hacerse realidad . Pudimos jugar y disfrutar con los peques. Adriana ¡no paró quieta! la alfombra no era límite para ella.

El Club nos ofrece un programa amplio de actividades, que podéis consultar en su página. Ofrecen Talleres de estimulación temprana (lunes),  taller de música y movimiento (martes), y otros esporádicos como taller mamá emprende, taller de pintura explosiva, taller adiós pañal  y taller con la comida sí se juega. Como veis una oferta super interesante. Todo ello junto con actividades propias del club en el que las familias y, sobre todo, los más peques disfrutan en grande al aire libre. Espero poder compartir más experiencias como ésta con ellas.

Tienen, además, una tienda con productos que promueven una crianza saludable y feliz, como mochilas y fulares para porteo ergonómico (en colaboración con Chibolito), biberones de cristal, ropa y complementos para el bebé, pañales de tela,…

Bueno amores, ya os he contado un poquito de mi mes de Marzo, espero contaros mucho más y por supuesto aquí me tenéis para compartir las cositas de nuestro día a día.

Besitos.

Mudarte de casa con niños: ¡una odisea!

Tras unas muchas semanas off, aquí vuelvo a la carga intentando poner un poco de orden en mis días. ¡Ya echaba de menos nuestro rinconcito!

A primeros de Octubre cambiamos de casa y aunque aún hay purulando por ahí unas cuantas cajas y el desorden típico de no haber encontrado el lugar para todas nuestras cosas, ya va pareciendo nuestro hogar.

El motivo del cambio:  el espacio, que en un principio era el ideal, se fue llenando de chismes de los peques que han ido comiéndonos el terreno (algo normal, claro).

Llevo todo el verano pensando en la mudanza como algo que nunca iba a llegar, me daba mucha pena abandonar nuestro piso tras cinco años viviendo allí tantas y tantas cosas (los primeros pasos de Alejandro, nuestras infinitas reuniones con amigos, las Navidades con nuestro super  árbol blanco,…). Pero la cosa es que el día de cerrar esa puerta y abrir la siguiente, llegó!

Sello de calidad: Velastisa Antiestrías

Llevo tiempo queriendo contaros cómo me ha ido con una crema que estoy aplicándome desde hace un par de meses para prevenir la aparición de estrías, y que por cuestiones varias no he podido hacerlo hasta hoy.

Tras el embarazo tenemos la preocupación o las ganas de volver pronto a nuestro cuerpo, las prisas no son buenas, y la lactancia hace mucho en esto (ya he perdido dos tercios de lo que cogí y sin hacer nada de nada), además de cómo sea cada mamá y la vida que llevara antes (deporte, comida sana,….). Al ser el segundo embarazo, las carnes están algo más flojas aún y ésta vez sí me preocupaba (por haber cogido tanto peso) que pudiera verse reflejado en la aparición de estrías, así que cuando madreesfera me dio la oportunidad de probar esta crema no lo dudé. Os cuento mi experiencia por si estáis en el mismo caso:

La crema que he probado es Velastisa antiestrías potenciador de elasticidad de la marca ISDIN. Está indiciada para la prevención y reducción de la formación de las estrías causadas durante el embarazo, adolescencia o en pérdidas de peso. Se ha probado en estudios clínicos con más de 500 embarazadas.

• Formato: se vende en un bote (tipo tubo grande) de 250 ml con tapón fácil de abrir (no es de rosca), cuidado a la hora de apretar porque puede salirte más cantidad de la que necesitas (me gustan más los botes con dosificador). Resulta una cantidad muy buena y creo que suficiente, a mí aún me queda casi la mitad (aunque tengo que reconocer que todos los días no me he acordado de aplicarla dos veces, como te indican). Lo puntúo con un 4.
• Perfume: en esto de los olores tengo que decir que soy un poco quisquillosa, he dejado de usar cremas porque me molestaba el olor. De la Velastisa el olor es suave y me atrevería a decir que algo neutro, para mí genial, otro 5.
• Textura: es maravilosa, porque no es nada pringosa, es ligera y fresquita (me recuerda a los tipos aftersun o algo así). Para mí el punto a favor para que no me de pereza ponérmela después de la ducha (que es lo que pasa con dos niños, que ya ni eso te da tiempo). Un 5, sin duda!
• Absorción: no tienes que esperar para vestirte porque se absorbe enseguida, no hay riesgo de manchar la ropa. La textura que tiene permite que se extienda fácilmente. Un 5 sin duda.
• Eficacia: en esto tengo que decir que parece que funciona, hasta el momento ni una estría. Ahora bien, aún queda piel que volver a su sitio y kilos que perder. Intento hidratarme mucho por dentro. Y tengo que admitir que la vez anterior tras el embarazo no usé nada específico como esto y sí que alguna pequeñita estría apareció, pero nada sin importancia para el super barrigón que tuve y los kilos que cogí. Por esto puedo pensar que desde luego, este tipo de cremas (por su composición*) puede ayudar a prevenir la aparición de estrías. Mis esperanzas están más puestas en la parte de «potenciador de elasticidad», que eso sí que me hace falta. Pienso que aún es pronto para poder valorar este punto bien, pero por ahora le daría un 4 (por reservarme algo).

En definitiva, si estáis pensando en probar una crema antiestrías, os recomiendo ésta si duda. Aunque no olvidéis que cada piel es un mundo y la hidratación y el deporte son piezas básicas.

*Composición: Triterpenos de centella asiática. Hidroxiprolisilano. Aceite de rosa mosqueta. Manteca de shorea. Vitamina E.

Bueno amig@s, pronto os cuento más cositas, que vaya mes de septiembre estoy teniendo!

Muchos besos.

¡ Cumplimos nuestro primer añito juntos!

Qué lejos veo ahora aquel 11 de agosto de 2014, cuando después de leer y releer mil veces las que iban a ser mis primeras palabras como «una mamá real»,  pulsé el botón de publicar. Recuerdo la ilusión tremenda que me producía pensar en esta aventura, los miedos e inseguridades que me generaba lanzarme a compartir con vosotros mis inquietudes, mis frikadas, mis conocimientos y experiencias,… y ¡no creáis! Aunque cada vez me cuesta algo menos, esos gusanillos no se me quitan.

De la mano de mi AMIGA María, una madrina de excepción, me inicié en el mundo de las mamis y psicólogas blogueras, dispuesta a compartir y aprender un sinfín de cosas interesantes. Además de servirme muchas veces como terapia.

No sé si os conté que escribir es una magnífica terapia para la mente. Desde pequeña escribo cuando necesito poner en orden las emociones, en un intento por tomar distancia de mi parte racional, lo que ayuda a ver las cosas desde otro punto de vista y así poner orden.

En este año, mi vida ha cambiado muchísimo. Ha sido un año duro: muchos meses de baja por mi enfermedad y un embarazo complicado, que me han hecho estar en casa, un trago difícil cuando eres una orientadora algo «hiperactiva». Sin embargo, también ha sido un año lleno de emociones positivas: ver como nuestro nenuco ha iniciado una etapa nueva en su vida, poder ser observadores de primera fila de tantos aprendizajes y pasos de gigante (me emociono con solo pensarlo). Volver a ser padres, una experiencia única, infinita en todo. ¡¡Gracias por compartirlos conmigo!!

Mi propósito para este segundo año de andadura lo tengo claro: buscar mis momentos, mi rinconcito, para poder contaros (y que me contéis) aquello que ronda esta cabeza de psicoloca y frikimami y que necesita , en muchas ocasiones, salir para cobrar forma. Aprender a organizar mis tiempos, ponerme metas y cumplirlas.

Pronto mi escenario será otro, ya que nos mudamos de casa, aunque seguiré siendo una mamá real desde mi sofá rosa.

Qué mejor cumpleaños que éste!!! más de 5000 visitas!!!!! Gracias amig@s!!!!  Gracias!!!!