Libros de mindfulness para niños, niñas, adolescentes, padres y profesorado – EN ESPAÑOL

Mindfulness en Palabras

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Actualizamos este post que publicamos hace unos meses, incluyendo los libros de mindfulness orientados a la práctica con niños, niñas y adolescentes y que se han publicado últimamente.

Día a día crece el interés de padres y educadores por materiales que les ayuden a introducir y practicar mindfulness con los niños y niñas, o bien a ellos en su relación con adolescentes y niños. En este post os presentamos los libros que se han publicado, en lengua española, sobre este tema.

A continuación se presenta una breve reseña de cada libro. Cada título es un enlace que te amplia la información de ese libro.

Padres conscientes, hijos felices Kabat Zinn

captura-de-pantalla-2016-10-03-a-las-8-57-47Jon y Mila Kabat-Zinn

No es un libro solo de mindfulness, aunque incluye capítulos dedicados a este tema. Se incluye en esta selección por la relevancia del autor en el ámbito de Mindfulness. Jon Kabat-Zinn -considerado como el padre del…

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Sello de Calidad Stuckonyou: pegatinas y etiquetas para las cositas de los peques

Mientras para muchos la última semana de Agosto huele a vacaciones, para mí de alguna forma suena ya a “vuelta al cole”, junto a la locura de preparar el cumple de Ale, se acaban mis vacaciones y comienzo el curso con la sensación de que el verano ha pasado volando.

Voy preparando todo para empezar el curso el día 1 de Septiembre: bolso, estuche, ropa, libros nuevos,… Así que cuando me dieron la oportunidad desde el equipo de Madresfera de probar las pegatinas y etiquetas de Stuckonyou, ¡no lo dudé!

 

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En mi pedido he incluido:

  1. Pack Ahorro, que incluye 25 etiquetas identificativas redondas, 25 etiquetas termoadhesivas para la ropa, 10 etiquetas redondas para calzado y 1 tarjeta identificativa para mochilas o carteras.
  2. Etiquetas adhesivas manuscritas.
  3. Etiquetas para calzado izquierda-derecha. wp-1472988092000.jpg

Con Alejandro en mi búsqueda di con otra marca de pegatinas cuando comenzó la escuela infantil y el resultado fue muy bueno, aún sigo usándolas (creo que voy a tener hasta que entre en la universidad). Estaba deseando recibir las de Stuckonyou para poder contaros cómo son. Seguro que os ayuda a conocer los productos de esta marca el centrarme en una serie de criterios, que valoraré del 1 al 5 según mi experiencia:

    1. Apariencia /diseño de las etiquetas y variedad disponible: 5. Son preciosas, de colores vivos. Tienen una gran variedad de dibujos, letras, colores, todo ello hace que podamos personalizar nuestras pegatinas según necesitemos y sean nuestras preferencias. Los diseños son divertidos y simpáticos, aunque también tienen modelos más formales. ¡Me gustaron todas!
    2. Facilidad para distinguir los diferentes tipos de etiquetas: 4. Hay múltiples formas, colores, iconos,… una vez que las tienes en casa, en cada plantilla te indican qué tipo de etiqueta es, así como las instrucciones para usarlas. wp-1472988274847.jpgLas de calzado no tienen duda, porque tienen una forma de pie super graciosa y de los más útil para enseñarle a nuestros peques a ponerse  ellos mismos los zapatos, ya que con el dibujo le indican cuál es el izquierdo y el derecho. Las de ropa no se pegan si no es con el calor de la plancha por lo que al despegarla la identificas sin problema.
      Las únicas con las que he dudado y no consigo distinguir (al tacto y vista son exactamente iguales) son las de calzado y las identificativas del pack, ambas redondas, adhesivas y ya os digo,  iguales. Aquí dudo de en ¿qué se diferencian?
    3. Calidad de las etiquetas: 4, en general. Aunque quiero puntualizar la calidad de las etiquetas termoadhesivas para ropa a las que valoro con un 3, ya que tras aplicar el calor de la plancha pierden  su forma y color brillante (no sé si lo habré hecho mal). Las pegatinas identificativas redondas, las he lavado (botella de agua antigoteo) y siguen intactas. wp-1472988243416.jpgAlgo a tener en cuenta en las etiquetas manuscritas es el tipo de bolígrafo con el que vas a escribir en ellas, porque puede resultar muy débil y apenas verse la letra. Yo he tenido que usar un rotulador indeleble para que se marque mejor (con las prisas he recurrido a marcar objetos, incluso ropa, con este tipo de rotulador).
    4. Facilidad de aplicación: 5. wp-1472988215916.jpgTanto las pegatina como las termoadhesivas son muy fáciles de poner. Las de ropa requieren usar un protector entre plancha y etiqueta (que
      se incluye en el paquete, todo un detalle), pero no tiene ninguna ciencia.
    5. Tiempo de entrega: 4. Lo valoro con esta nota porque han tardado en llegar a casa unos 19 días. lo cual hay que tenerlo en cuenta si queremos pedir las pegatinas para una fecha concreta.
    6. Facilidad de uso y manejo de la web: 4. Es fácil encontrar lo que buscas desde el menú de inicio, las categorías están bien definidas. La complicación que he observado es la diferenciación entre algunos tipos de pegatinas en la web, no sé si es por la gran variedad que ofrecen, pero me cuesta, por ejemplo, ver la diferencia entre las identificativas y las multiusos (éstas indican que son de tela), no me ha quedado claro cuándo usar unas u otras.
    7. Apariencia y diseño de la web: 5. Es una página fresca, colores muy bonitos, sencilla, con fotografías de todo y cada una de los diferentes productos que podemos encontrar. ¿Lo mejor? Te permite ver cómo quedará tu etiqueta antes de añadirla al carrito de compra, lo cual facilita que te decidas por un modelo u otro.
    8. Servicio de atención al cliente: 5. He tenido que escribir para aclarar un error en una de las bolsitas de instrucciones y he de decir que de lo mejor en atención al cliente que he tenido. En cuestión de un día o menos, tenía la respuesta con amabilidad, detalle y ofrecimiento de ayuda constante. Lo cual se agradece en compras online.

Adriana no irá a la escuela infantil aún pero las guardaré bien para cuando comience, aunque no sé si me resistiré a usarlas antes.

Sé que en estos días la búsqueda de pegatinas y etiquetas para las cositas de nuestros peques es una de las más frecuentes, así que espero haberos ayudado un poco en esta tarea y os animo a que las probéis en casa.

Qué tengáis un comienzo de curso genial. y una buena adaptación. No os agobiéis si lloran al principio, es normal.

Muchos besitos M&P.

Recopilación de los vídeos de las conferencias de Jon Kabat-Zinn en España (abril 2016)

Mindfulness en Palabras

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Para los que os quedásteis con ganas de asistir a alguna de las actividades que se organizaron el pasado mes de abril con motivo de la visita a España de Jon Kabat-Zinn, pionero de Mindfulness en Occidente, hemos recopilado en este post los tres vídeos de las intervenciones grabadas durante su estancia en nuestro país. Se trata de dos conferencias, una en Barcelona y la otra en Madrid, y de una reunión científica organizada por elDr. Javier García Campayoen La Universidad de Zaragoza. Aquí están:

Jon Kabat Zinn en Zaragoza: El futuro de la investigación en mindfulness

(Canal de Youtube de Webmindfulness)

Prácticas de Mindfulness con Jon Kabat-Zinn en Barcelona con Editorial Kairós

(Canal de Youtube de Kairós)

Jon Kabat-Zinn, Mindfulness para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad

(Canal de Youtube de Nirakara)

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Mindfulness: 6 beneficios inmediatos

Mindfulness o Atención Plena viene pisando fuerte, ¿una moda? más bien una herramienta que podemos  llevar siempre con nosotros para sentirnos mejor.

En Psicología, la definición más extendida es la de Jon Kabat-Zinn (2003):“Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella”.

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Mi regalo por el día de las mamis

Los 5 componentes de mindfulness son:

  1. Atención al presente
  2. Apertura no valorativa a la experiencia.
  3. Aceptación.
  4. Dejar pasar.
  5. Intención.

No pretendo daros una clase magistral sobre mindfulness, así que si queréis profundizar más en el tema  al final  os dejo algunos enlaces y materiales que espero os resulten interesantes.

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Nuevos Dodot Activity “no cuelga”: ¡lo comprobamos!

Hola a todo@s!!  Hoy quiero contaros cómo son los nuevos pañales Dodot Activity, ya que gracias a  Madresfera y a Dodot he podido probarlos con Adriana y descubrir , además, la nueva tecnología que incluyen.

Recibimos en casa el kit “Dodot no cuelga”. Nada más abrir el paquete apareció una bolsa de lo más divertida con unos chulos tirantes de regalo (qué bien me van a venir para Ale). La bolsa contenía dos pañales antiguos y dos nuevos, junto con una empapadera y una bolsita de colorante para poder comprobar la diferencia entre ambos: ¡ya lo tenía todo para el experimento! Además te incluía un paquete de pañales de la talla 4, que es la usa Adriana, para comprobar eso de no cuelga (algo bastante incómodo la verdad cuando les ves con ese pañal arrastrando el culete).1460799282225

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Mamás blogueras: encuentros en Marzo

Durante el mes de Marzo he tenido la suerte de asistir a dos actos con otras mamis blogueras, lo que me ha aportado ese impulso de energía que necesitaba para, primero, gestionar mi tiempo mejor y buscar los minutos para irme al rinconcito a contaros tantas cosas que quiero contaros desde que empezó el año y, segundo, me ha dado la oportunidad de conocer nuevos proyectos, ideas de lo más interesantes y poder conocer a mamás que (como yo) tienen mucho que contar y que recibir.

Fotor_14600417805470El día 13 de Marzo pude asistir, junto a mi amiga Marisierra (otra mamá que nos cuenta sus aventuras  más divertidas en “Mamá piofaurio“) al III Encuentro de mamás blogueras en Granada (promocionado por Madresfera). Gracias a las autoras de los blogs Mi nube Celeste y Con Peques pasamos una mañana entre amigas ycompañeras de viaje en esto de los blogs y la maternidad, y aprendí mucha cosas que espero poder poner en práctica con mis peques y en mi vida. Lo que más me gustó fue la charla de cómo gestionar tu tiempo y enfocarlo en lo importante, de Inma Torres. Conecta totalmente, en la línea que estoy siguiendo a nivel profesional, ya que me estoy formando en Mindfulness, algo que en breve espero contaros con más detalles. ¡Un 10 para el encuentro!

Justo el sábado antes, tuve la oportunidad de conocer de primera mano el Club Coccole de Málaga.Fotor_146004220265438

En su página se definen así:

CLUB COCCOLE es el primer Club del Bebé en Málaga que nace en Enero de 2015, dirigido a mamás y papás que quieran vivir momentos inolvidables junto a sus pollitos de 0 a 3 años de edad. Ya somos casi 400 familias las que formamos parte del Club.

Paola, educadora infantil y experta en psicología perinatal, nos invitó a pasar la tarde en la nueva sede del Club y conocer además a otras mamis blogueras de Málaga. No me lo pensé dos veces y allí que me fui con mi gordi a pasar una tarde ¡de lo más divertida!

Una vez allí, conocí a Carola, la fundadora del Club, una mamá soñadora y con mucha fuerza. Muestra de que las buenas ideas pueden hacerse realidad . Pudimos jugar y disfrutar con los peques. Adriana ¡no paró quieta! la alfombra no era límite para ella.

El Club nos ofrece un programa amplio de actividades, que podéis consultar en su página. Ofrecen Talleres de estimulación temprana (lunes),  taller de música y movimiento (martes), y otros esporádicos como taller mamá emprende, taller de pintura explosiva, taller adiós pañal  y taller con la comida sí se juega. Como veis una oferta super interesante. Todo ello junto con actividades propias del club en el que las familias y, sobre todo, los más peques disfrutan en grande al aire libre. Espero poder compartir más experiencias como ésta con ellas.

Tienen, además, una tienda con productos que promueven una crianza saludable y feliz, como mochilas y fulares para porteo ergonómico (en colaboración con Chibolito), biberones de cristal, ropa y complementos para el bebé, pañales de tela,…

Bueno amores, ya os he contado un poquito de mi mes de Marzo, espero contaros mucho más y por supuesto aquí me tenéis para compartir las cositas de nuestro día a día.

Besitos.

Mudarte de casa con niños: ¡una odisea!

Tras unas muchas semanas off, aquí vuelvo a la carga intentando poner un poco de orden en mis días. ¡Ya echaba de menos nuestro rinconcito!

A primeros de Octubre cambiamos de casa y aunque aún hay purulando por ahí unas cuantas cajas y el desorden típico de no haber encontrado el lugar para todas nuestras cosas, ya va pareciendo nuestro hogar.

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El motivo del cambio:  el espacio, que en un principio era el ideal, se fue llenando de chismes de los peques que han ido comiéndonos el terreno (algo normal, claro).

Llevo todo el verano pensando en la mudanza como algo que nunca iba a llegar, me daba mucha pena abandonar nuestro piso tras cinco años viviendo allí tantas y tantas cosas (los primeros pasos de Alejandro, nuestras infinitas reuniones con amigos, las Navidades con nuestro super  árbol blanco,…). Pero la cosa es que el día de cerrar esa puerta y abrir la siguiente, llegó!

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